Frukost: lätt kvar med en matsked vanlij kvarg, hallon, russin och kanel toppat med funlight. hur gott? Lunch: Sallad, med en bit kyckling med en två matskedar tzatziki samt någon aivarsås. Middag: Kycklingfile ca 100gram med kokta 2 dl kokta grönsaker. mellanmål: kvargröran.